No deberías tener que abandonar amistades, alejarte de tu familia, entregar permanentemente tu privacidad o vivir explicando cada movimiento para evitar una reacción de tu pareja.

¿Qué puedo hacer si me identifico?

El primer paso no es sentir vergüenza. Es reconocer lo que está ocurriendo.

¿Qué temo que suceda cuando siento celos?

Muchas veces debajo del “¿con quién estás hablando?” existe una pregunta mucho más profunda:

“¿Tengo miedo de no ser suficiente?”
O quizás: “¿Tengo miedo de que vuelvan a hacerme lo que ya me hicieron?”

Trabajar solamente sobre la conducta de revisar o preguntar puede no ser suficiente. También es necesario comprender qué emoción, experiencia o temor está alimentando esa necesidad.

La psicoterapia puede ayudar a identificar patrones, trabajar inseguridades, procesar experiencias anteriores y desarrollar maneras más saludables de relacionarse. Cuando corresponde y existe seguridad para ambos, la terapia de pareja también puede ayudar a reconstruir acuerdos, comunicación y confianza.

Amar sin convertir el miedo en una prisión

Una relación saludable no significa que nunca existirán inseguridades. Significa que podemos hablar de ellas sin convertirlas en mecanismos de control.

Podemos sentir miedo y aprender a manejarlo. Podemos haber sido heridos y aprender nuevamente a confiar. Podemos amar profundamente sin apropiarnos de la libertad de la persona que tenemos al lado.

Porque amar a alguien no consiste en vigilarlo lo suficiente para asegurarnos de que nunca se vaya.

“Amar también implica aprender a relacionarnos sin convertir nuestros miedos en la prisión de la otra persona.”

Noemí López

Psicóloga Clínica y de la Salud | Sexóloga Clínica | Terapeuta de Pareja | Substance Abuse Counselor | Escritora